Lillemor Jönsson - Sida 6

Lär dig andning med diafragman som kan sänka stress, hjälpa sömn och minska spänning. Få enkla steg och fallgropar.

Lär dig bedöma orientering till tid, plats, person och situation - och förstå när avvikelsen kan tyda på akut förvirring.

Melatonin till barn: när det kan hjälpa, vilka risker som finns och hur kvällsrutiner ofta gör störst skillnad. Läs guiden.

Barn som upprepar ord och fraser? Läs när det är normalt, när det kan vara ekolali, tics eller NPF - och vad du kan göra.

Lär dig känna igen subtila autismtecken hos vuxna, skilja dem från stress, social ångest och ADHD och se när en neuropsykiatrisk utredning är rimlig.

Social ångest eller social fobi? Läs hur diagnosen bedöms, skiljs från OCD och behandlas med KBT.

Funktionella symtom, stress och sömn hänger ihop - lär dig bryta spiralen med enkla steg och när du bör söka vård.

Lär dig progressiv muskelavslappning steg för steg och använd spänn och släpp för bättre nedvarvning, sömn och återhämtning.

Test för dystymi? Lär dig vad självtestet kan säga, hur bedömning i vården går till och när du bör söka hjälp.

Fobiträning med KBT hjälper dig möta rädslan stegvis. Läs hur exponering, säkerhetsbeteenden och rätt stöd fungerar i Sverige.