Margareta Abrahamsson - Sida 7

Lär dig få bort ångest snabbt med andning, jordning och råd vid panik, fobier och OCD. Se när du bör söka hjälp.

Negativa tankar i KBT? Lär dig pröva tankarna, bryta oro vid läggdags och få konkreta övningar för bättre sömn.

Lär dig hur stress, sömn och återhämtning hänger ihop och vilka vanor som faktiskt hjälper dig att sova bättre och varva ner.

Stressfinnar? Läs hur stress, sömn och hudvård påverkar huden och vad som faktiskt hjälper mot utbrott i vardagen.

Lär dig vanliga biverkningar av bensodiazepiner, när de blir allvarliga och hur du minskar riskerna. Läs guiden.

Känn igen tecken på mobbning på arbetsplatsen, skilj konflikt från kränkningar och lär dig vad du ska göra direkt.

Kan en psykolog sjukskriva? Läs hur intyg, arbetsförmåga och vårdens roller fungerar när du behöver sjukskrivning.